منتديات ألامل

اهلا بالاخوه الاعضاء الكرام ...
كمانتمنى من الاخوه الزوار المبادره بالتسجيل ليكونو بيننا اخوه اعزاء ..يقدمون لنا بعضا من مساهماتهم لننهض معا وسويا بهذا المنتدى بما فيه مصلحة الجميع وشرف اعلاء الكلمه الطيبه والمعلومه القيمه للاعضاء والزوار على حد سواء ..
واقبلوا احترامي وتقديري لكم .
مع تحيات :
(بوح الروح ).
منتديات ألامل

أستشارات نفسية وعلوم انسانية

المواضيع الأخيرة

» * * * * * * مابين الذَّكر و الرّجل ..
الأربعاء أبريل 01, 2015 8:08 am من طرف بوح الروح

» * * * * * * الحُــــبّ
الأربعاء أبريل 01, 2015 8:06 am من طرف بوح الروح

» * * * * * وبيسألوني ... !!!
الأربعاء أبريل 01, 2015 8:04 am من طرف بوح الروح

» * * * * * * في بلادنا ..
الأربعاء أبريل 01, 2015 7:59 am من طرف بوح الروح

» * * * * * في بلادي ..
الأربعاء أبريل 01, 2015 7:57 am من طرف بوح الروح

» * * * * * * في بلادي ...
الأربعاء أبريل 01, 2015 7:55 am من طرف بوح الروح

» * * * * * * في بلادي ..
الأربعاء أبريل 01, 2015 7:53 am من طرف بوح الروح

» * * * * * قالوا لي ..!!!!!
الأربعاء أبريل 01, 2015 7:51 am من طرف بوح الروح

» * * * * * * مِن غيرتي ..
الأربعاء أبريل 01, 2015 7:49 am من طرف بوح الروح

التبادل الاعلاني


    كيف تكونين إنسانه ذكيه وعاطفية ؟.

    شاطر
    avatar
    بوح الروح
    Admin

    عدد المساهمات : 5999
    تاريخ التسجيل : 18/07/2009
    العمر : 34

    كيف تكونين إنسانه ذكيه وعاطفية ؟.

    مُساهمة  بوح الروح في الأربعاء أكتوبر 13, 2010 11:31 am

    كيف تكونين إنسانه ذكيه عاطفية؟.
    حددي رغباتك ومشاعرك:
    إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم
    والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة هم غالبا أسعد الناس حالا وأقلهم تعرضا للاكتئاب العاطفي.
    كما أن هؤلاء الأشخاص غالبا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة
    مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة
    في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها.

    افهمي نفسك وأحاسيسك:
    لقد قمت بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل
    وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك فهل تدركين حقا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك..
    تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك
    مع الآخرين ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على
    التحكم فيها مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.

    اضبطي انفعالاتك:
    ضبط المشاعر مهارة من المهم جدا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تماما عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.

    تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة:
    بإمكانك دائما سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك.
    فإذا كنت تشعرين مثلا بعاطفة نحو شخص ما فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدا عنك..

    اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك:
    1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية.
    2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك.
    3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتف بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.
    4- اطلبي المساعدة ممن حولك واستشيريهم ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.
    مع أجمل وأرق الامنيات.






    bounce بوح الروح bounce

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء سبتمبر 26, 2018 12:36 am